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スピンバイクを毎日継続するコツ⑨選
スピンバイクを毎日継続するコツ⑨選 １．時間でなく消費カロリーでトレーニングする ２．簡単なメニューを作る ３．ワット数／航続距離／トレーニング時間にこだわらない ワット数／航続距離／トレーニング時間にこだわらないことです。 極端に言えば 200W... -
【ダイエット】スピンバイク2週間毎日1時間でどれくらい痩せる？
先ず、結論ですが、簡単に痩せます。 スピンバイクで運動すれば簡単にカロリーを消費できます。理由は、分割してトレーニングできるからです。しかも、そこそこ高強度なのですが膝などに負荷をかけることもありません。 スピンバイク2週間毎日1時間結果 体... -
【ダイエット】スピンバイク1週間毎日乗り続けたらどれくらい痩せる？
先ず、結論ですが、簡単に痩せます。 スピンバイクで運動すれば簡単にカロリーを消費できます。理由は、分割してトレーニングできるからです。しかも、そこそこ高強度なのですが膝などに負荷をかけることもありません。 スピンバイク1週間毎日乗った結果 ... -
【継続中】スピンバイク×Zwift、体脂肪率一桁までの道のり【ダイエット】
体脂肪率の変化 ライド回数に対する体脂肪率の変化をグラフにしています。 横軸を「ライド回数」にした理由ですが、ざっくり何回スピンバイクで運動すれば良いかを知った方が、皆さんの運動のモチベーションにも繋がると思うのでそうしました。 体脂肪率と... -
スピンバイク×Zwift、1ヶ月毎日続けて変わったこと【ダイエット】
スピンバイク × Zwift 開始1週間は「不快で苦行」 開始1週間は、ひたすら不快で苦行でした。 汗だくになる 普通にシンドイ 不慣れ 2週間目「自宅一畳スペースで1日1000kcalの運動」 2週間目になると、少しずつスピンバイクの運動に慣れ始めました。 当初、... -
カプリチョーザ「にんにくトマトソースパスタ」 レシピ・作り方 ⚫kcal 150円
１人分 調理時間：約15分 費用 ：150円 カロリー：⚫kcal にんにくトマトソースパスタ 材料 ｜⚫円 ① パスタ・・・100～150g ② トマトソース ③ オリーブオイル ④ にんにく・・・3かけ ⑤ ソースベース（だしの素など）・・・5g（半分） ⑥ 鷹の爪 ⑦ 塩、胡... -
バナナと牛乳のオートミール レシピ・作り方 ⚫kcal ⚫円
１人分 調理時間：⚫分 費用 ：⚫円 カロリー：⚫kcal 材料 ｜⚫円 ① オートミール（クイックオーツ）・・・30g ② バナナ・・・1本 ③ 牛乳・・・コップ1杯200ml ④てんさい糖・・・大さじ2 作り方 ソースを作る おすすめキッチン用品｜調理器具｜食器 ① 無印... -
バイクスニーカー「アシックス 安全靴・作業靴 ウィンジョブ CP302」
高いスニーカーはおすすめできません。 なぜなら、クラッチ操作で「つま先」がすぐヘタるからです。 じゃあ、バイクは専用靴が良いか？違います。 結局、バイクに乗るのはスニーカーが一番楽です。 バイク専用靴よりスニーカーが良い理由 安い（スニーカー... -
125ccバイク Honda GROM（ホンダ グロム）2021年式
Honda GROM（ホンダ グロム）2021年式 Honda GROM（ホンダ グロム）は、125ccバイクの中でも人気ある機種です。 Honda GROM（ホンダ グロム）の良さは取り回しです。車両重量は102kgでとても軽くて、街乗りに最適なバイクです。電動自転車みたいに気軽に乗... -
EV・電動バイクの免許区分
Super Soco TC Max https://supersoco.co.uk/bike/tc-max/ EV・電動バイクを選ぶ際に免許区分が良く分からなくなります。 なぜなら、EV・電動バイクには排気量がないからです。エンジン二輪（ガソリン二輪）では、排気量50cc：原付、125cc：小型限定二輪、...
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